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Bebe agua muy temprano en la mañana para controlar la acidez estomacal. Combina dos cucharadas devinagre de manzana, dos de miel y un vaso de agua. Por ejemplo, una buena opción pueden ser los yogures desnatados y los quesos light. Por su parte, no que leche es buena para el reflujo en nuestros planes los quesos excesivamente fuertes y la nata.

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Pero los cambios dietéticos también pueden ser clave a la hora de aliviar los síntomas. Las bananas. Las bananas, con su alto contenido de fibra, también pueden ayudar a fortalecer el sistema digestivo, que a su vez puede ayudar a evitar la indigestión.

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Una de las fibras solubles que se encuentra en las bananas es la pectina, que ayuda a mover que leche es buena para el reflujo contenido estomacal por el tracto digestivo. Los melones. Como las bananas, los melones también son una fruta altamente alcalina. El melón cantalupo y el melón chino de color verde son especialmente buenos. La avena. Los alimentos altos en fibra no solo estimulan la salud intestinal, también reducen el estreñimiento y te hacen sentirte lleno mucho después de haberlos consumido.

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Y, por supuesto, cuando te sientes lleno, eres menos propenso a comer en exceso y por eso es menos probable que regurgites el contenido de tu estómago hacia el esófago. Disfruta la avena con leche parcialmente descremada o de almendras, ambas son bajas en grasa y altamente alcalinas. El yogur.

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Las verduras verdes. Finalmente, si tienes preguntas sobre el tipo de alimentos que deben formar parte de tu dieta, no dudes en consultar con tu médico. Algunos alimentos pueden ayudar a aliviar los síntomas de una persona, pero los empeoran en otras.

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