Vinagre de manzana para bajar de peso en una semana

Como aliño de tus comidas. Es otra manera que tienes de incorporar este ingrediente a tu dieta; si sueles comer ensaladas, echa dos cucharaditas del vinagre en ella para aprovechar estos beneficios.

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También puedes hacerlo con platos de verdura como espinacas, coliflor, judías verdes, etcétera. El truco consiste en tomar 2 cucharaditas durante las dos comidas principales para poder aprovechar sus propiedades adelgazantes.

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La mayoría de las veces se toma añadiendo dos cucharadas al agua, aunque algunas personas lo hacen en forma de inyección. Como con la mayoría de las cosas, es mejor consumir vinagre de sidra de manzana con moderación, ya que demasiado puede dañar los dientes y los huesos.

Tomemos como ejemplo este relato de precaución: una mujer de 28 años de edad fue diagnosticada con bajo nivel de potasio y osteoporosis. En otro estudio publicado en la revista Biosciencelos sujetos perdieron un promedio de gramos en 12 semanas después de consumir una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana diluido diariamente.

Johnston dice que vale la pena intentarlo, siempre y cuando no estés buscando resultados inmediatos.

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